Yeddi miniatür vertebranın aşağı mexaniki gücü və boyun əzələ korsetinin zəifliyi səbəbindən bu hissədə osteokondrozun müalicəsinin olmaması ciddi nəticələrə gətirib çıxarır. Yaranan çıxıntı və ya yırtıqla sıxılmış sinir kökləri iltihablanır və şişir, onurğa kanalını doldurur. Ağrı görünür - boyunda; məbədlər və ya oksiput, tac; qol və çiyin.
Bədən bir növ təxribata gedir - onurğanı dəstəkləyən sümük toxumasının sərt "körpülərinin" əmələ gəlməsinə başlayır.
Kəskin kənarları nazik sinir liflərini qıcıqlandırır - ağrı yenidən yaranır, başı hərəkət etdirərkən boyun "büzülür". Beynin qan tədarükünü çətinləşdirən servikal vertebranın deliklərindən keçən vertebral arteriyanı sıxmaq da mümkündür. Xəstəxanaya yerləşdirilmə qaçılmazdır.
İlk simptomları artıq 20 yaşında görünən servikal osteokondroz necə müalicə olunur və müalicənin özünü evdə aparmaq mümkündürmü?
Evdə və iş yerində servikal xondrozu necə müalicə etmək olar?
Evdə servikal osteokondrozun müalicəsi yalnız alevlenmənin sönməsi ilə mümkündür.
Xalq üsulları və "ev" prosedurlarından istifadə edərkən - masaj, gimnastika, xəstə seqmentdə qan axını sürətlənir və kəskin mərhələdə onlara müraciət edərək xəstəliyin gedişatını ağırlaşdırmaq, şişkinliyi və iltihabı artırmaq mümkündür.
Servikal belin osteokondrozu yorğunluğu və boyunda yüngül bir gərginliyi göstərir, buna görə də "həyat cədvəli" nin düzəldilməsi ilə evdə müalicə etməyə başlayırlar:
- Hər saat işdən 5 dəqiqə ara verin. Kağız üzərində və ya kompüterdə ardıcıl olaraq 3 saatdan çox işlədikdən sonra bir saat istirahət edin - boyun üçün aşağıdakı məşqləri edin, onurğanı "uzatın", müxtəlif istiqamətlərdə uzanın və "əyilərək", ofis ətrafında gəzin;
- Döşəmədən masaüstünün qapağına qədər olan məsafə ən azı 70 sm-dir, kürsü qaldırılır və arxa və qoltuq dayaqlıdır;
- Kresloda oturursan, ayaqlarınla yerə çata bilmirsənsə, onlar üçün dayaqdan istifadə et.
Və daha bir şey: çoxları növbəti "ev" qalmaqalının baş ağrısı ilə bitdiyini fərq etdi.
Sinir həddindən artıq gərginliyi əzələləri "sıxır" və disk, spazmodik əzələlərin təmin etdiyi qida maddələrinin kiçik qırıntıları ilə kifayətlənmək üçün qalır.
Evdə servikal osteokondrozu necə müalicə etmək olar?
Servikal osteokondrozun diaqnozu məlumdur; Evdə əlavə müalicənin xüsusiyyətləri nələrdir?
İntervertebral disklərin dejenerasyonunun qarşısını almaq üçün əlavə səylər fiziki aktivliyi artırmağa, onurğaya və servikal bölgəyə qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir. Bunun üçün masaj və gimnastika istifadə olunur.
Masaj
Evdə edilən servikal osteokondroz üçün masaj, servikal vertebralara alternativ qanın daxil olmasını və xaric olmasını stimullaşdırır, əzələləri gücləndirir, içindəki artıq laktik turşunu aradan qaldırır və əzələ spastisitesini azaldır. Masajın müddəti ilk seanslar üçün 15 dəqiqə, sonrakılar üçün isə təxminən yarım saatdır.
Masaj seansı çiyin bıçaqlarından başın arxasına doğru hərəkət edərək boynunun arxasını oxşayaraq başlayır. Bir və ya hər iki ovucla işləyən terapevt dəridəki təzyiqi tədricən artırır. Bundan əlavə, oxşar xətlər boyunca, ovucun kənarı ilə əzələləri "sıxır" və sonra barmaqlarının ucları ilə servikal vertebraları şiddətlə ovuşdurur, boyun əzələlərini yoğurur və baş barmaqlarının yastıqları ilə dəyişir. barmaqların qalan hissəsinə. Sessiyanın sonunda boynu ovuclarla vurulur.
Hər bir hərəkət növünün müddəti 2-5 dəqiqədir.
Öz -özünə masaj texnikasına yiyələnmək vacibdir - servikal osteokondroz üçün ardıcıllığı belədir:
- Avuçlarınızı boyun tərəflərinə basaraq, başın arxasından çiyin-bıçaq ekleminin yerinə doğru hərəkət edərək, alternativ olaraq dairəvi və uzununa vuruşlar edin;
- Əvvəlki ilə eyni şəkildə hərəkət edərək, boyun dərisini ovuşdurun;
- Dərini yaxşıca ovuşdurduqdan sonra əzələləri yoğurmağa davam edin. Yuxarı və aşağı hərəkət edərək, dörd barmağınızı əyərək, yastıqlarından istifadə edərək boyun ətrafındakı əzələləri onurğa yaxınlığında, dairəvi hərəkətlərlə yoğurun. Damarları sıxmamaq üçün boyunun ön və yan əzələlərinə böyük güc tətbiq etməyin;
- Əzələləri uzatdıqdan sonra alqış hərəkətləri ilə özünü masaj etməyə davam edin;
- Yüngül vuruş hərəkətləri ilə tamamlayın.
Çox vaxt servikal osteokondroz, periferik dövranın qeyri-kafi olması və limfa tıkanıklığı səbəbindən baş verir, buna görə də vakuum qabların köməyi ilə özünü masaj etmək arzu edilir.
Vakuum terapiyası, yerli qan "şəbəkələrini" genişləndirərək qan axını və limfatik drenajı stimullaşdırır, əzələlərin daralma funksiyasını artırır və qan təzyiqini normallaşdırır və buna görə də servikal osteokondrozdan ev şəraitində müalicənin effektivliyini artırır.
Gimnastika
Ağrı kəsildikdən sonra evdə servikal osteokondrozun müalicəsi üçün xüsusi gimnastika təyin edilir. Servikal osteokondroz üçün məşqlər fərdi olaraq seçilir; Onları evdə yerinə yetirərkən, ağrı geri dönəndə bir həkim və ya məşq terapiyası təlimatçısı ilə əlaqə saxlamağa dəyər.
Aşağıdakı məşqlər evdə servikal osteokondrozun müalicəsi üçün təhlükəsizdir:
- Kresloda oturaraq arxa və boyun düzdür:
- həddindən artıq mövqeyə çataraq başınızı sola və sağa çevirin;
- çənənizlə sinənizə toxunmağa çalışaraq başınızı yumşaq bir şəkildə aşağı salın;
- boynunuzu əymədən və çənənizi çəkmədən başınızı geri çəkin;
- bala başının komik hərəkətlərinə daha yaxından baxın: düz boynundan tutaraq burnu ilə kiçik dairələri "yazır". Onunla məşq edin.
Evdəki servikal osteokondrozun müalicəsi üçün nəzərdə tutulan bu məşqlər servikal vertebraları "hərəkətə gətirir", posterior servikal qrupun əzələlərini uzadır və boyun elastikliyini bərpa edir.
Hər məşq 12 dəfəyə qədər aparılır.
- Masada oturanda arxa düzdür:
- Sol əlinizin dirsəyi ilə masaya söykənin, ovucunuz məbədinizə söykənsin. Başınızı sola əyərək, əleyhinizə müqavimət göstərin. Rahatlayın. 8-10 dəfə edin. Eyni şəkildə sağa hərəkətlər edin;
- Avucunuzu alnınıza qoyaraq başınızı təxminən 10 saniyə basın; əl təzyiqə "müqavimət göstərir". 10 dəfəyə qədər həyata keçirin. Eyni məşqi digər ovucla da edin;
- Qollarınızı bədən boyunca aşağı salın, çiyinlərinizi yuxarı çəkin və 10-12 saniyə bu vəziyyətdə uzanın. Rahatlayın və 10-12 nəfəs alın.
Boyun osteokondrozunun evdə yan və ön boyun əzələlərini gücləndirməsi və rahatlaması üçün bu cür gimnastika lazımdır.
- Yerdə oturarkən və ya yatarkən baş ağrısı üçün:
- Parmaklarınızın ucu ilə başın arxasındakı boyun əzələlərini yoğurun, 3-4 dəqiqə;
- Avuçlarınızla çiyin bıçaqlarının sahəsini və aralarındakı bölgəni ovuşdurun - 5-6 dəqiqə;
- Temporal zonanı yüngül dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.
Servikal osteokondroz üçün edilən məşq paravertebral əzələləri tonlandırır, elastikliyini artırır və evdə bütün "həyat dirəyinin" sağlamlığını qoruyur.
Servikal osteokondroz üçün xalq müalicəsi
Nənənin sirri
Nənənizin servikal belin osteokondrozunu xalq müalicəsi ilə necə müalicə etdiyini xatırlayırsınızmı? Bir yuvarlanan pinlə! Narahat olmayın, üsul heç də travmatik deyil: sadəcə "idman avadanlığı" nı kürəyinizin altına qoyun və yuxarıdan aşağıya sürün (yırtıqlar və çıxıntılar olmadıqda! ), Sonra çiyinləri, çiyin bıçaqlarını və yuvarlanan bir pin ilə bel boyunca olan sahə.
Servikal osteokondroz tez bir zamanda geri çəkildi, çünki evdə belə bir müalicə və əslində - bir növ gimnastika - gərgin əzələləri dərhal rahatlaşdıraraq servikal və onurğanın digər hissələrinə sıx qan tədarükünə kömək edir.
Bitki mənşəli dərman
Servikal onurğaya təsir edən xəstəlik, hərəkətliliyini "bağlayır". Aşağıdakı xalq müalicələrinin müalicəsi ağırlaşan osteokondrozun sakitləşməsinə kömək edəcək:
- Servikal osteokondroz kərəviz müalicəsinə yaxşı cavab verir. Baxışlarda sübut edildiyi kimi, servikal osteokondrozun alternativ müalicəsi kökünün analjezik və dekonjestant təsirinə görə təsirlidir. Bir litr qaynadılmış su ilə 3 qram doğranmış kök tökün, 8 saat israr edin. Hər 3 yeməkdən əvvəl hazır, süzülmüş məhsuldan bir desert qaşığı götürün;
- Ana və ögey ananın saplarını və çiçəklərini kəsin və qaranlıq bir otaqda 30 gün ammonyakda israr edin. Gərgin bir vasitə ilə boyunun ağrılı sahəsini yağlayın.
Evdə fizioterapiya
Servikal bel osteokondrozunun alternativ müalicəsini xəstə seqmentin hər hansı bir istiləşməsi olmadan təsəvvür etmək çətindir. Evdə servikal osteokondrozu necə müalicə etmək olar?
Servikal bel osteokondrozunun palçıq və parafin kimi xalq müalicəsi ilə müalicəsi çox təsirlidir.
Palçıq tətbiqləri servikal vertebraları bütün lazımi minerallarla "doyurur" və parafinlər istiləşmə təsirini uzatmağa kömək edir:
- Servikal osteokondroz özünü kiçik bir nevralji elan edərsə, evdə müalicə palçıq tətbiqləri ilə həyata keçirilə bilər. Ev prosedurları üçün ən əlçatan torf palçığı. Onun tətbiqləri boyun və əllərin arxasına tətbiq olunur.
Servikal və yaxalıq bölgəsinə tətbiq edərkən palçıq 27-28 dərəcəyə, əllərdə-48-50 dərəcəyə qədər qızdırılır.
Bu temperatur rejimi ən böyük analjezik və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Palçıqlı seanslar hər gün aparılır, hər birinin müddəti yalnız 10 prosedur - bir saatın dörddə birindən çox deyil;
- Parafin tətbiqləri servikal vertebra və çiyin bölgəsini arxadan tutaraq aparılır. Müalicə kursu əvvəlkisinə bənzəyir - hər gün 10 seans, hər birinin müddəti 15 dəqiqədir.
Evdəki fizioterapiya boyun üçün masaj və müalicəvi məşqlərlə tamamlanır. Ağrılı hissləri rədd etməyin və sağlamlığınızın qayğısına qalın!